Бетаргін: користь для спортсменів

Щоденний раціон спортсмена відрізняється від меню звичайної людини, який не тренується регулярно й інтенсивно. Змагання вимагають високої фізичної, психоемоційної витривалості, і харчування спортсмена має давати їх, заповнюючи витрати енергії і насичуючи організм цінними речовинами, вітамінами. Калорійність розраховується з запасом для активного набору м’язової маси, підтримки здорового метаболізму.
Всі вимоги до харчування спортсмена:
● підвищення спортивної працездатності;
● прискорене відновлення м’язових тканин, витрачених запасів глікогену;
● збалансований склад.
Додатково може знадобитися прийом харчових добавок. Точна схема харчування залежить від виду спорту. Приклад – атлет нарощує суху масу м’язів, а бігунові потрібна жировий прошарок.

Основи організації спортивного харчування

Здоровий обмін речовин — не подарунок природи і хороша спадковість, а результат збалансованого здорового раціону, збагаченого мікроелементами, вітамінами, нутриентами. З урахуванням активності фізичних навантажень змінюється оптимальне співвідношення корисних речовин.

У раціоні повинні бути присутніми:
1. Вуглеводи — швидкий джерело енергії, але вибирайте повільні, а не швидкі. Крупи, овочі, фрукти відтворення рівня глікогену після активних навантажень.
2. Жири — дають організму вітаміни і довгу енергію. Ненасичених жирів повинно бути 25%, їх беруть з рослинних масел, морепродуктів, риби, насіння, горіхів. В значній наборі жирів потребують ті спортсмени, які несуть значні теплові втрати — лижники, плавці, бігуни на довгі дистанції, гонщики.
3. Білки — основа м’язової тканини, необхідний для нормального обміну речовин елемент. Обсяг білка від загального добового раціону — 20-35%.
4. Вітаміни — групи В, С, РР, Е, А, потрібні також мікроелементи, особливо фосфор, кальцій.

Біологічні добавки приймати бажано. Вони підвищують стійкість до стресів, витривалість, працездатність, допомагають виробляти енергію, відновлювати сили, запобігають перевантаження. БАДи також покращують імунітет, знижують ризики розвитку запалень, нормалізують метаболізм, знижують холестерин, відновлюють кровообіг.

Навіщо спортсмену Бетаргін

Добавка:
● стимулює імунітет;
● знижує ризики виникнення запалень;
● нормалізує метаболізм;
● знижує холестерин;
● покращує кровопостачання органів.
Основні компоненти — амінокислоти бетаїн і аргінін.

В ході спортивних тренувань амінокислота:
1. Сприяє активному утворенню АТФ (енергія), підвищує витривалість, рівень бадьорості, покращує настрій.
2. Постачає азоту оксид, без якого неможливий повноцінний синтез м’язових тканин. Людина швидше худне, тіло набуває красивий рельєф.
3. Загоює рани, прискорює зрощення зламаних кісток, сухожиль.

Бетаргін — ефективна і безпечна дієтична добавка, важлива складова раціону спортсмена. Прийом добавки поліпшить результати тренування, зміцнить організм, прискорить відновлення.

Інші цікаві статті

Бетаргін проти атеросклерозу

Все про атеросклероз Атеросклероз – системне захворювання кров’яної системи, яке супроводжується ураженням великих судин і артерій. Викликають патологічні зміни збої в харчуванні, вживання жирної їжі,… Читати докладніше
All articles loaded
No more articles to load