Что делать с повышенным холестерином

Уровень холестерина показывает анализ крови. Если он сильно превышен, нужно провести комплексное обследование здоровья — зачастую маркер указывает на различные проблемы.
С едой в организм попадает ориентировочно 20% липидов, остальная часть вырабатывается печенью. Нормальное содержание не несет угрозы для здоровья, более того, холестерин необходим для поддержания основных процессов.
Это:

  • выработка гормонов;
  • продукция желчи;
  • формирование клеточных мембран;
  • преобразование витамина Д;
  • изолирование нервных волокон;
  • метаболизм.

Уровень холестерина не оказывает влияния на продолжительность жизни, но может снижать ее качество. Анализ крови обязательно нужно сдавать натощак, иначе результаты будут некорректными.

Клиническая картина

За норму содержания холестерина в крови взрослого принимают 5 ммоль/л. Незначительная отклонения допустимы, но сильная разница в значениях может указывать на серьезные патологии внутренних органов.

На повышенный холестерин указывают следующие признаки:

  • боли в руках, ногах, в особенности при физических нагрузках;
  • желтые пятна на веках;
  • болезненность в груди;
  • сгустки крови, которые выделяются из открытой раны;
  • яркие жировые воспаления эпидермиса.
При обнаружении данных симптомов обратитесь к специалисту для проведения комплексного обследования. Точное содержание холестерина в крови могут показать только анализы.

Причины и опасность

Зная причины проблемы, можно понять, как снизить холестерин. К повышению его уровня приводят:

Проблемы с питанием — особенно любовь к сладкому, мучному, салу, колбасе. Мясо и яйца на содержание холестерина влияния практически не оказывают.

Вредные привычки — курение и алкоголь наносят непоправимый вред организму и в частности повышают содержание холестерина в крови.

Гиподинамия — недостаток двигательной активности оказывает негативное воздействие на липопротеиды. Вредные вещества накапливаются, формируя стойкие отложения на сосудистых стенках.

Ожирение — лишний вес и повышенный холестерин неразрывно связаны.

Также показатели могут отклоняться на фоне системных заболеваний — гипертонии, сахарного диабета, патологий печени и органов ЖКТ, щитовидной железы, некоторых наследственных заболеваний. Повышенный холестерин — это не просто плохие результаты анализов, а серьезная опасность для здоровья. Он накапливается на сосудистых стенках, сужает просветы, приводит к нарушению кровообращения. В итоге образуются тромбы, бляшки, резко возрастают риски инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца.

Лучшая профилактика повышенного холестерина — правильное питание, достаточная двигательная активность, регулярные спортивные тренировки. У людей, которые ведут здоровый образ жизни, проблема не встречается. Регулярно проходите плановые обследования здоровья, откажитесь от алкоголя и сигарет. Постоянный достаточный уровень физической активности тоже важен, но главную роль играет именно питание. Пересчитайте калорийность рациона — если она повышена, замените животные жиры на растительные, мясо на рыбу, уберите все пустые калории.

Достаточное количество фруктов и овощей — тоже обязательное условие, суточная порция должна быть не менее 450 г. Приучите себя завтракать злаковыми, забудьте о жареной, острой пище, минимизируйте количество соли и сахара. Фастфуд с его насыщенными и транс-жирами противопоказан вообще — если вы, конечно, заботитесь о своем здоровье. Продукты отваривайте, тушите, готовьте на пару — это самые «здоровые» способы. Диета позволит очистить сосуды, улучшит самочувствие и станет главной гарантией отсутствия проблем в будущем.

Другие интересные статьи

У ребенка ожирение: принимаем меры

Всемирная организация здравоохранения уже признала ожирение глобальной эпидемией. Особенно тревожит медиков стремительное распространение проблемы ожирения среди детей. В Европе, других странах число детей с повышенным… Читать подробнее
All articles loaded
No more articles to load