Детокс — диета, травы и БАДы

Правила детокса

Детокс — не только модное слово, но и эффективный способ очищения организма. Если регулярно проводить «плановое обслуживание», можно улучшить самочувствие и состояние здоровья, очистить организм, предотвратить развитие, прогрессирование серьезных заболеваний.

Тело человека имеет мощнейшую систему по выведению продуктов переработки. Работает она постоянно, без перерывов и выходных. Если все хорошо, проблем с самочувствием не возникнет, но они сразу начинаются после стрессов, серьезных заболеваний, в результате изменения образа жизни, нездоровых привычек. Очищение или детокс нужно проводить по мере необходимости или согласно составленному заранее плану. Поводами для очистки могут послужить такие симптомы:

  • постоянная подавленность;
  • хроническая усталость;
  • отеки;
  • тусклый оттенок кожи;
  • запоры, диареи;
  • мигрени;
  • проблемы с кожей, включая сухость, шелушение;
  • ломкость ногтей;
  • облысение.

Также обращаем ваше внимание на то, что подобные проблемы со здоровьем могут указывать на наличие серьезных системных заболеваний, требующих специфического лечения. Поэтому оптимально будет пройти комплексное обследование для постановки диагноза, исключения или подтверждения наличия определенных патологий.

Главная цель детокса

Детокс преследует такую главную задачу — выведение токсинов из организма. Под токсинами подразумевают ядовитые, отравляющие вещества. Они попадают в организм извне или вырабатываются самостоятельно. Шлаки — больше народное понятие, но его тоже применяют для обозначения токсинов.

В организм человека регулярно попадает огромное количество разных веществ — среди них встречаются полезные, необходимые для нормальной работы организма, и вредные, опасные или просто неблагоприятные для здоровья. Тяжелые металлы, органические соединения особенно вредны, поскольку тяжело выводятся из системы кровотока, имеют свойство накапливаться внутри тканей.

Некоторые люди плохо реагируют даже на обычные пищевые продукты – например, для человека с индивидуальной непереносимостью лактозы цельное молоко будет сродни яду. Нередко возникают аллергические реакции на яйца, морепродукты, цитрусовые. Продукты обмена этих и других продуктов выводятся с мочой, калом, через клетки кожи. Интоксикация может развиться в любой момент — если вы заболели, мало пьете, слишком много употребляли в пищу вредностей. Поэтому при начале детоксикации (и для ее начала) нужно определить причины проблемы и возможные последствия нежелательных состояний.

Следить за весом обязательно, особенно если он избыточный. Сам по себе детокс не равен похудению, то есть потере лишних килограммов не способствует, но если начать считать калории, то уменьшить массу тела можно. Дополнительно рекомендовано заняться выработкой здоровых привычек, откорректировать образ жизни. Ешьте в одно и то же время, переходите по утрам с печенья на кашу, а по вечерам с сосисок на стакан кефира.

Диета — это детокс?

Смотря, что есть. Действительно, коррекция рациона питания — самый простой способ укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Налегать нужно будет на продукты, не дающие лишних нагрузок на почки и печень и, напротив, снижающие негативное влияние свободных радикалов, холестерина. Поэтому делайте ставку на растительную пищу, зерновые, молочные продукты, диетические сорта мяса.

Помогут восстановиться травы и специальные чаи. Они мягко очищают кровь, нормализуют работу определенных органов и систем. Главное в случае с травами — не перестараться. Строго следуйте инструкции, аккуратно смешивайте разные сорта.

Как работают БАДы

БАДы — неплохой, эффективный и быстрый способ очищения организма, укрепления здоровья. Добавки не относят к лекарственным средствам, но к их приему есть определенные противопоказания, которые следует учитывать. Для достижения стойких улучшений принимать биологически активные добавки нужно курсами. Например, «Бетаргин» очистит кровь, снабдит организм ценными аминокислотами и другими необходимыми для поддержания метаболизма, укрепления иммунитета питательными веществами. БАД полезен для печени, почек, лимфатической системы. Стандартный курс приема — 1 месяц.

Другие интересные статьи

У ребенка ожирение: принимаем меры

Всемирная организация здравоохранения уже признала ожирение глобальной эпидемией. Особенно тревожит медиков стремительное распространение проблемы ожирения среди детей. В Европе, других странах число детей с повышенным… Читать подробнее
All articles loaded
No more articles to load