Почему важен тонус сосудов

Тонус сосудов — от чего зависит, как повысить

Нормальная работа сердечно-сосудистой системы — залог отличного здоровья. Она отвечает за питание внутренних органов, обмен веществ, восстанавливает сосудистый кровоток. Это относится к венозному, артериальному сосудистому руслу. В нормальном состоянии стенки сосудов эластичные, гладкие, могут расширяться и, наоборот, сужаться. Это гарантирует обеспечение тканей питательными веществами, необходимыми для их жизнедеятельности, в полном объеме. Жизнь на высоких скоростях, постоянная спешка, любовь к вредной еде, алкоголю уменьшают ресурс сердечно-сосудистой системы. Плохой тонус сосудов — не приговор, но, если выйдет избежать его, получится в разы повысить качество жизни. Расскажем, что можно сделать.

Как это работает

Кровеносные сосуды — магистрали жизни. Они связывают в единое целое все клеточные структуры организма, поддерживают нормальный газообмен, отвечают за поставку питательных веществ к тканям.

Разные типы сосудов отвечают за разные процессы в организме. Если они работают не так, как должны, ухудшится кровоснабжение конкретного участка тела. Все это в итоге приводит к застоям. Сосуды истончаются, ослабляются, нарушается обмен веществ, развиваются различные заболевания. Поэтому так важно заботиться о здоровье с ранних лет — профилактика намного эффективнее, чем лечение. Первое, что нужно сделать, когда проблемы дали о себе знать, или на всякий случай — позаботиться о повышении тонуса сосудистых стенок.

Особенности диагностики

Для оценки состояния сосудов нужно учитывать самочувствие. Если постоянно беспокоит усталость, есть смысл поискать проблему глубже. Точнее усталость нормальна, если она нормальна и не мешает слишком часто, но, когда она становится хронической, можно говорить о различных патологиях.

На сбои в работе сердечно-сосудистой системе указывают такие симптомы:

  • мигрени, головокружения;
  • постоянное ощущение разбитости без видимых причин;
  • звон в ушах;
  • метеозависимость;
  • темные пятна, рябь в глазах;
  • бессонницы или чуткий, плохой сон;
  • одышка при минимальных физических нагрузках;
  • давление, тяжесть в сердце;
  • вялость, сонливость в течение дня;
  • холодные ноги, руки;
  • судороги.

Если беспокоят такие симптомы, да еще и в комплексе, обязательна помощь специалиста. Укрепите сосуды — заметите резкое улучшение самочувствия и общего состояния здоровья. Восстановится кровообращение, повысится физическая выносливость, улучшится сон.

Откуда берутся проблемы

«Магистрали» жизни ослабляют нервные расстройства, стрессы. Сосуды в результате некорректной работы ЦНС получают не те команды, в них не поступают нужные вещества, отвечающие за нормальный тонус. Также негативное влияние на сосудистую систему оказывают никотин, алкоголь. Разрушаются стенки структур под влиянием чрезмерных физических нагрузок.

Обратите внимание на рацион питания — острая, соленая, жирная пища приводит к образованию холестериновых бляшек. Играет свою роль малоподвижный образ жизни. Поэтому для лечения заболеваний сосудов нужен комплексный подход. Именно он позволит достичь стойких улучшений, восстановить здоровье. Некоторым людям достаточно полумер, другим придется полностью корректировать образ жизни.

Достаточная физическая активность важна. Независимо от того, насколько вы были загружены, сделайте легкую зарядку или пройдитесь по району пешком. Это простые мероприятия, которые быстро улучшат самочувствие, помогут забыть о чрезмерной усталости. Поначалу может быть сложно, но потом вы введете физические нагрузки в привычку и не сможете без них.

В ежедневном рационе должно быть достаточно овощей, фруктов. А вот жирную, жареную пищу, кофеин нужно минимизировать. Переедания тоже крайне негативно влияют на состояние сосудов, правильный питьевой режим улучшает здоровье. В диету врачи рекомендуют включать орехи, курагу, изюм, чернослив.

Пользу здоровью принесет закаливание, походы в сауну и баню, обливания холодной водой. Рекомендуем полюбить прохладный, а лучше контрастный душ. Заметные улучшения пациенты отмечают при постоянном употреблении отвара шиповника. Если хотите забыть о симптомах астении, очистить печень, кровь, укрепить сосуды, обратите внимание на Бетаргин  Биодобавка быстро улучшает состояние здоровья, самочувствие, оказывает комплексное тонизирующее действие.

Другие интересные статьи

У ребенка ожирение: принимаем меры

Всемирная организация здравоохранения уже признала ожирение глобальной эпидемией. Особенно тревожит медиков стремительное распространение проблемы ожирения среди детей. В Европе, других странах число детей с повышенным… Читать подробнее
All articles loaded
No more articles to load