Влияние стресса на организм: какие органы страдают больше всего

Сильный стресс чреват повышением уровня холестерина, артериального давления до критических отметок. Также эмоциональные потрясения негативно воздействуют на другие органы и системы организма. Выражение «Болит душа – страдает тело» справедливо на 100%, так что если вы много болеете, а привычные схемы лечения не помогают, ищите проблему глубже.
Стресс – состояние эмоционального, физического перенапряжения, которое развивается на фоне сильных острых переживаний, постоянных стрессовых ситуаций, негативных мыслей. Основные провоцирующие факторы – сильное разочарование, гнев, нервозность. Жить в стрессе вредно для здоровья, многие сильные потрясения способны вызывать серьезные сбои в работе жизненно важных органов и систем. Давайте посмотрим, что страдает в первую очередь, когда вы нервничаете или испытываете другие негативные эмоции.

Кожа.
Нервное перенапряжение запускает воспалительные реакции в организме, начинают закупориваться поры. Кожа выглядит нездоровой –  краснеет, покрывается прыщами, гнойными угрями. Некоторые люди замечают, что когда они с кем-то ругаются, много злятся, потом выскакивают фурункулы.

Легкие.
Легкие в результате стрессов снижают производительность, утрачивают способность противостоять внешним раздражающим факторам. Итог – просто кашель, частые ОРВИ или астма, пневмония. При частых рецидивах и не эффективности классической терапии попробуйте психосоматическое лечение.

Органы зрения.
Физические и эмоциональные перенапряжения часто вызывают тремор век. Связывают это с возбуждением малой мышцы, отвечающей за подъем век. Также постоянные стрессы могут вызывать затуманенное зрение, запускать воспалительные процессы.

Печень.
Скопление гормонов стресса вызывает необратимые изменения важных клеточных структур печени, а именно «клеток-киллеров» (лимфоциты, лишенных иммунологической памяти). Итог – главный фильтр организма перестает работать так, как нужно, развивается сильная интоксикация, гепатит, цирроз.

Сердце.
Вызывая постоянное физическое напряжение в теле, стрессовая нагрузка приводит к резкому скачку холестерина, триглицеридов в системе кровотока. Растет артериальное давление, что повышает риски сердечных заболеваний. Поэтому людей, живущих или работающих в неблагоприятных условиях, называют сердечниками.

Мозг.
При высоком уровне стресса повышаются объемы выработки гормона кортизола. Его переизбыток негативно влияет на лобную кору головного мозга, отвечающую за качество памяти, ориентацию в непривычной ситуации, скорость принятия решений.

Почки.
Почки из-за эмоциональных перегрузок тоже страдают. Почечная экскреция фосфатов может повреждать другие внутренние органы, часто развивается мышечная слабость, нарушения в развитии костной ткани.

Кишечник.
Здоровье кишечника тоже зависит от состояния организма в целом, эмоционального фона жизни человека. Если уровень стресса превышает критические отметки, орган отреагирует запорами, расстройствами, метеоризмами, синдромом раздраженного кишечника.

Что делать?

Оценивайте правильно всю степень негативного влияния стрессов на здоровье. Первое и самое главное – уберите провоцирующие факторы, а если это невозможно, меняйте свое отношение к ним.

Другие рекомендации:
● Освойте техники релаксации.
● Не забывайте о регулярных физических нагрузках.
● Планируйте дела с учетом свободного времени, не перегружая день.
● Во время работы выдерживайте паузы – выполните разминку или просто отвлекитесь и посмотрите в окно.
● Гуляйте на свежем воздухе, побольше ходите пешком.
● Следите за питанием.
● Занимайтесь хобби, которое приносит удовольствие.
Вредные привычки желательно убрать, как и людей, которые вечно чем-то не довольны. Побольше пейте чистой воды, высыпайтесь.

Другие интересные статьи

У ребенка ожирение: принимаем меры

Всемирная организация здравоохранения уже признала ожирение глобальной эпидемией. Особенно тревожит медиков стремительное распространение проблемы ожирения среди детей. В Европе, других странах число детей с повышенным… Читать подробнее
All articles loaded
No more articles to load