Здоров’я печінки: почніть з простого

Печінка — життєво важливий орган, який виконує велику кількість функцій. В результаті впливу деяких внутрішніх, зовнішніх чинників печінку може починати працювати неправильно. Результат — бар’єрна функція знижується, орган погано очищає кров, не нейтралізує токсини. Також печінка відповідає за синтез холестерину, вироблення жовчі, жировий обмін, гормональний фон.

Причини проблем

Фактори ризику патологій печінки:
● зловживання алкоголем;
● нездорове харчування з переважанням тваринних жирів, легко засвоюваних вуглеводів;
● значні лікарські навантаження;
● мала рухливість;
● погана екологія;
● постійне сидіння на дієтах.

Також негативний вплив на стан органу надають гепатити — спочатку вони викликають запальні прояви, потім цироз. Заразитися вірусом В, С типу можливо в час манікюру, переливання крові, через інтимний контакт. Спосіб передачі гепатиту А — побутової.

Коли потрібно йти до лікаря?

Печінка рідко дає знати про проблеми локалізованої вираженим болем, так що дивіться на непрямі ознаки. Насторожити повинні нудота, сонливість, швидка стомлюваність, відчуття тяжкості справа під ребрами, регулярні здуття живота.

Планова перевірка потрібна:
● після 50 років;
● при наявності діабетиків в сім’ї;
● під час вагітності;
● при ожирінні;
● жінкам, які приймають оральні контрацептиви;
● після тривалої антибіотикотерапії.

Також для своєчасного контролю можна регулярно здавати печінкові проби. Їх роблять в будь-якій приватній, державній лабораторії.

Що робити

Щоб підтримати печінку, зберегти її здоров’я:

1. Дотримуйтеся принципів здорового харчування, відмовтеся від солодкого, жирного, фастфуда. Запам’ятайте, що жири і цукор роблять більш негативний вплив, ніж алкоголь.

2. Збільшите вживання поліненасичених жирних кислот — вони прискорюють відновлення печінки. Омега-кислоти присутні в оліях холодного віджиму, волоських горіхах, насінні, морепродуктах, рибі.

3. Обмежити алкоголь — більше 20 г спирту на добу.

4. Завжди мийте руки перед їжею, пийте тільки якісну воду, ніколи не беріть чужі ножиці, щипці, зубні щітки.

5. Користуйтеся презервативом при кожному статевому акті з новим партнером.

Новонародженим потрібно робити щеплення від гепатиту В — вона дає імунітет мінімум на 10 років, іноді на все життя. Печінка каже «дякую» господареві, який веде активний спосіб життя. Мала рухливість призупиняє процес переробки насичених жирів, і ті відкладаються в клітинах органу. Підсумок — неалкогольна жирова хвороба, печінкова недостатність, цироз.

Для печінки корисні фрукти, овочі, горіхи, зелень. Вводите в раціон також сухофрукти, мед, некислий сир, молоко, йогурт без добавок, рибу (по можливості, морепродукти), яловиче, куряче, кроляче м’ясо, боби. Масла — льону, оливкове, кунжутне, обліпихе. Із зелені можна все, крім шпинату, корисні розторопша, артишок. Намагайтеся пити достатньо води, трав’яних відварів, завжди снідайте і не наїдайтеся перед сном. Приберіть «порожні» продукти, улюблені можете залишити, але вживайте їх з розумом.

Приймайте гепатопротектори — препарати, біодобавки, що захищають клітини печінку від негативних зовнішніх впливів, що прискорюють відновлення. Корисні для даного органу амінокислоти, вітаміни А, С, В, мікроелементи селен і хром. Хороші результати дає застосування амінокислотного комплексу Бетаргін.

Він має збалансований склад, зручні дозування, швидко засвоюється організмом. Бетаргін очищає печінку, прискорює процеси регенерації, виводить токсини, покращує загальний стан здоров’я. Добавка підходить дорослим і дітям старше 3 років, корисна спортсменам, допомагає швидко відновлюватися після травм.

Інші цікаві статті

Гепатопротектори

Патології печінки діагностуються сучасними лікарями дуже і дуже часто. Основні проблеми пов’язані з порушенням метаболічних функцій органу. Вони розвиваються в результаті перенесених інфекцій, тривалого прийому… Читати докладніше

Користь Бетаргіна для жінок і чоловіків

П’ять причин почати приймати Бетаргін: користь для чоловіків і жінок Бетаргін — дієтична добавка виробництва Франція. Вона відома своєю ефективністю і універсальністю. Є стандартна форма випуску, L-Бетаргін для… Читати докладніше

Кому буде корисний Бетаргін

Бетаргін — незамінний! Бетаргін — популярна біологічно активна добавка французького виробництва. Вона універсальна, має високу ефективність. На даний момент відомо 3 форми випуску — стандартна для дорослих, дитяча при… Читати докладніше
All articles loaded
No more articles to load